IndexIndex  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng Nhập  
News & Announcements
  • Gallery & Others
 TeTe (715)
 L.Pạc (526)
 GokuTS (483)
 Dan (441)
 3 Hửi (297)
 cucaitrang_naively (289)
 [P]an[D]a (223)
 cristiando (188)
 §…¶«ha’nh¶⌡guyën…§ (180)
 Top đẹp (180)
Share | 
 

 Kĩ thuật đánh bóng chuyền.

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
magic
Thành thạo
Thành thạo


Giới tính Giới tính: Nam
Age Age: 21
Tổng số bài gửi: 72
Points: 181517
Reputation: 71
Status: Just Music

Bài gửiTiêu đề: Kĩ thuật đánh bóng chuyền.   23/10/2009, 6:42 pm

Chào các bạn ok mình thấy topic bóng chuyền này vắng quá không biết vì chẳng ai thích bóng chuyền hay sao ấy nhưng mình hy vọng topic này sẽ có nhiều người quan tâm! clap

Sau đây là một số kĩ thuật đánh bóng chuyền cơ bản.
1/ Đệm bóng:


(Hay còn gọi là ki bóng - bắt - chỉnh bước 1).

Khi đệm bóng chân trái (đối với người thuận tay phải) bước nhẹ tới phía trước, hai chân chùn nhẹ gối, hạ thấp trọng tâm và cúi nhẹ người.

Hay bàn tay chắp vào nhau, 2 cẳng tay hợp thành hình chữ V tính tử vai đến bàn tay. Đệm banh về phía trước, điểm tiếp xúc banh là khoảng sau bàn tay đến cùi nữa cẳng tay, và chỉ đệm bóng khi bóng cao từ ngang ngực trở xuống, nếu bóng quá thấp thì bước dài về trước chút xíu, còn bóng cao hơn ngực thì lui nhẹ về sau. chú ý không cho bóng trúng 2 cùm tay đang nắm vào nhau vì như thế bóng sẽ đi không theo ý muốn, và tránh đệm bóng cao hơn ngực vì bóng sẽ đi ra sau đầu.
Khi hoàn thiện dần kỹ thuật này sẽ tập tiếp kĩ thuật đệm bóng đến điểm cố định theo ý muốn.

Kĩ thuật này dùng:
Đỡ bóng của đối phương để cho chuyền 2 chuyền bóng cho chủ công.
Đưa bóng sang sân đối phương khi cảm thấy pha bóng không còn an toàn cho đội nhà.
Cứu bóng.

2/Bắt bóng:


Hay còn gọi là chuyền 2.

Đây là kĩ thuật rất khó trong bóng chuyền. nếu bạn là chủ công thì yêu cầu hoàn thiện kỹ thuật theo mức độ đạt tiêu chuẩn là đủ, còn đối với các cây chuyền 2 thì phải tập luyện đến mức thành thạo – có thể chuyền theo ý muốn đến các vị trí cho dù bóng khó đến cỡ nào.

Bàn tay xòe rộng (vai không rộng quá). Các ngón tay cong 1 cách tự nhiên ko thẳng và gò bó, tiếp xúc bóng bằng năm ngón, ko cho bóng chạm đến bàn tay, khi tiếp xúc bóng thì các ngón tay, cổ tay và cẳng tay nhún nhẹ theo phương hiện tại của bóng và và liền sau đó đẩy bóng đến nơi mình muốn.

Kĩ thuật này dùng:
Chuyền bóng lên cho các chủ công tấn công.
Bỏ nhỏ sang phần sân đối phương.
Chuyền bóng cho đồng đội khi bóng lực bóng tương đối nhẹ và cao hơn ngực.

3/Đập bóng:


Đập bóng treo:
Khi bóng rời tay chuyền 2, chạy đà 3 bước và dậm nhảy, canh cho vị trí bóng rơi ở giữa lưới và vị trí ta bật, khi bật cao hết sức sẽ có độ dừng trên không, tùy theo mỗi người canh khoảng thời gian dừng trên không vừa với cánh tay đập bóng xuống sân, tùy theo bóng cao và thấp ta có thể gập thêm cổ tay để tao độ sâu cho bóng.

Đập bóng nhú:
Chạy đà và bật cao trước khi bóng đến tay chuyền 2, khi thấy ta có điểm dừng trên không chuyền 2 sẽ đẩy bóng nhanh đến tay ta và nhanh chóng đập xuống sân, kỹ thuật này thường kết hơp gập cổ tay nhiều.

Đập bóng lao:
Chuyền 2 chuyền bóng cao cho ta, canh thời gian bóng rơi, chạy đà và bật cao kết hợp lực lao tới, cánh tay, cổ tay đập mạnh bóng xuống
Tấn công bóng lao luôn đạt lực rất mạnh vì kết hợp nhiều lực tuy nhiên bóng phải xa lưới 1 chút vì còn độ lao tới của ta.

Tất cả các kiểu được gọi là đập khi đánh bóng từ ngang viền lưới trở lên vì như thế bóng mới có thể đi theo phương thẳng xuống mặt sân.

4/ Bo bóng: ( Bỏ lổ hay còn gọi là bỏ nhỏ)

Kỹ thuật này khá giống đập bóng như chỉ khác là không gập cổ tay mà chỉ kéo nguyên cánh tay xuống khi tiếp xúc bóng cũng với góc 45 độ.

Kỹ thuật này dùng đánh những trái bóng thấp hơn viền lưới, cao từ mặt trở lên, hoàn chỉnh kỹ thuật bóng đi sẽ theo phương cong xoáy xuống mặt sân gây khó khăn cho đối phương.

Đây là 4 kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền. Xin đọc kĩ và chỗ này ko hiểu thì hỏi nhe,. Còn thích bóng chuyền thì vào CLB tập, chiều 3,5,7 4 rưỡi, chủ nhật 2 giờ.
Ai trong CLB mà thấy mình chưa chuẩn động tác và còn sai cơ bản thì tự chỉnh lại nhé.
Thân.
Sau đây là một số video hướng dẫn : http://diendan.vietgiaitri.com/chu-de/clip-huong-dan-ki-thuat-co-ban-cua-bong-chuyen-67400.vgt các bạn chịu khó click link xem nha ^_^!
C
Good luck to you ! ok
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://vn.myblog.yahoo.com/cracker-magic
TeTe
Giám sát
Giám sát


Giới tính Giới tính: Nữ
Age Age: 21
Đến từ: lớp cạnh cầu thang @__@
Tổng số bài gửi: 715
Points: 190431
Reputation: 79
Status: Until...

Bài gửiTiêu đề: Re: Kĩ thuật đánh bóng chuyền.   23/10/2009, 6:49 pm

magic cho ste xin kỹ thuật nhảy cao Crying or Very sad

Nhớ quá A5 ơi...
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
magic
Thành thạo
Thành thạo


Giới tính Giới tính: Nam
Age Age: 21
Tổng số bài gửi: 72
Points: 181517
Reputation: 71
Status: Just Music

Bài gửiTiêu đề: Kĩ thuật nhảy cao của bạn đây và cách luyện tập nè   23/10/2009, 7:09 pm

1 . Mún bật cao , fải có lực chân , lực dậm nhảy ( có thể gánh tạ hoặc nhảy hoán đổi chân liên tục lên bục cao )

2 . Tận dụng đà triệt để , có bước chạy đà chuẩn , ko quy định là bao nhiu bước cả . Bạn có thể chạy bao nhiu là tuỳ , vì guồng chân of từng người là khác nhau . Chẳng lẽ giờ người cao chạy đà 3 bước , người thấp kêu chạy lun 3 bước ah ??? Sau đó fải kết hợp đánh tay , người chạy đà ko đánh tay , bao giờ cũg nhảy thấp hơn người có đánh tay 10 cm là ít .

3 . Đánh luồn ??? là đánh gì , từ trong chuyên môn , lẫn thực tế , ko có từ nào . Đánh dậm nhảy 1 chân ??? Bóng chuyền trong nhà là dậm 1 chân hết , chiến thuật 1 chân sau đầu ( dân gian gọi là đánh " chó đái " ) - đây thường do phụ công or đối chuyền 2 đánh .

Các chiến thuật thường sử dụng :

Đánh biên , đánh chồng , đánh lao , đánh lao len , đánh chồng 3m , đánh banh 2 nhịp ( 2 tăng ) , đánh biên chồng lao .

Đánh sau vạch 3 m

Các kiểu phát bóng :

Thấp tay & Cao tay . Thấp tay dùng cho nghiệp dư

Cao tay :

Đứng , phát banh lao , phát banh bay . Nhảy phát tấn công ( phát bão )
Cách luyện tập
muốn nhãy cao, trước hết phải có thể lực và sức bậc tốt. Muốn nhãy cao bạn phải tập nặng rất nhiều về chân và tập cơ bụng nữa đấy, bạn không nên tập quá sức nếu vậy bạn sẽ mất thể lực, cứ tập bình thường cảm thấy tập mệt thì chúng ta nên tập bài nhẹ như vậy thể lực của bạn có thể duy trì tốt hơn. Sáng chịu khó dậy khoảng 5h và tập buổi chiều tùy thời gian của bạn rãnh!
Mình mới kiếm được cái này bạn xem tham khảo nha ^_^ : http://www.youtube.com/watch?v=OQBm4Ei0VIk
Good luck to you hello
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://vn.myblog.yahoo.com/cracker-magic
TeTe
Giám sát
Giám sát


Giới tính Giới tính: Nữ
Age Age: 21
Đến từ: lớp cạnh cầu thang @__@
Tổng số bài gửi: 715
Points: 190431
Reputation: 79
Status: Until...

Bài gửiTiêu đề: Re: Kĩ thuật đánh bóng chuyền.   23/10/2009, 8:51 pm

thx u T____T nhưg ste xin là kỹ thuật nhảy cao wa xà ngang ấy Crying or Very sad hãi wá Crying or Very sad

Nhớ quá A5 ơi...
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
 

Kĩ thuật đánh bóng chuyền.

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 

 Similar topics

-
» phần mềm chuyển đổi các loại đuôi Total video converter 3.5 full
» NEWS-ỨNG DỤNG ĐỌC BÁO CHUYÊN NGHIỆP TRÊN DI ĐỘNG
» Chuyển ngôn ngữ ký hiệu thành văn bản
» Cần kích mô-tơ và bộ nhớ chuyển hướng vệ tinh (Actuator & Posistioner)
» Chuyện lạ cây xoài cho ra hoa chảo
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
๑۩۞۩๑Diễn đàn lớp A5 Thoại Ngọc Hầu๑۩۞۩๑ ::  :: -
Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Create a blog